多疑是一种病态心理,不仅作茧自缚,危及自身健康,而且祸及他人、社会,不可等闲视之。那么,怎样才能消除多疑呢?

首先是加强自我道德修养。诸葛亮在《戒子书》中有句名言:"非淡泊无以明志,非宁静无以致远 ”。"淡泊明志"可使人祛除私心杂念,以平常心去领略人生；“宁静致远”可使人心清如水,胸襟开阔。若以此来加强自身的修养,多疑病常会不药而愈。

其次是要培养豁达乐观的人格。凡是多疑的人,往往心胸狭窄,固执主观,因此,自己要正视这种人格缺陷。多看看有益身心健康的书报杂志。

第三要主动与人交往,沟通信息。多疑者往往不愿把心中疑惑的事情说出来,其实,越藏在心底越生疑,陷入"山重水复疑无路"之境。如果将心事向亲朋好友和盘托出,开诚布公地进行交谈,沟通了信息,澄清了事实的真相,就会感到有些猜疑是多么可笑,心境也会豁然开朗。

第四要主动进行心理治疗。对属于变态心理的多疑者,不要讳疾忌医,应及时去看心理医生,做相应的心理咨询和治疗。去掉压抑在心灵上多疑的包袱,使自己身心变得轻松起来,正常地去学习,去工作,去生活。（摘自《北京医周刊》2004.5.20）