一、不要过分苛求自己 

　　有些人由于某些原因而达不到自己追求的目标，终日郁郁寡欢。为了避免挫折感，最好还是明智地把目标和要求定在自己的能力范围之内。 　

　　二、对别人的期望值不要太高

　　把希望寄托在他人身上，如望子成龙、望夫成名等，如果对方达不到自己的要求，便会大失所望而陷入到痛苦之中。其实每个人都有自己的长处和短处，何必非要别人迎合自己所制定的标准呢？ 

　　三、大智若愚

　　 成大事者处事无不从大处着想，只有无见识的人才会去钻牛角尖。明智的人只要大原则不受影响，在小事上会作出些妥协让步，这样可减少自己的烦恼和不必要的精力浪费。

　　 四、不要在生活上与人攀比

　　有些人心理不平衡，完全是因为攀比心太重，处处以同事或邻居作为竞争对象，迫使自己常处于紧张状态。其实与人相处和睦最为重要，只要你自己在心理上不把别人当成对手，别人也不会与你为敌。